当院でも、インフルエンザが流行ってきました。
　風邪や感染症の予防のために、個人的に大切にしていることをお伝え出来たらと思います。

１． マスクを2枚着用し1日に何回も替える
２．机や、聴診器など、病原体が触れたと思われる部分をアルコール消毒する
３．こまめに手洗いをする
４．こまめにうがいをするか、お茶を飲む

５．睡眠時間を7時間とる。

 

　私は医師ですので、毎日様々な病原体にさらされています。シンプルではありますが、この対策で今まで乗り切ってきました。

 

　中でも、意外に知られていないのが『正しい手洗い』です。私が医学生のときに集中治療室で教わった洗い方をご紹介します。

　効果的な手洗いの方法は、6ステップです。

まず

・爪は短く切り指輪や時計はつけない。
・手全体を水で流す

・石鹸は２プッシュ

１．手のひらをこすり合わせる

２．指を組んで指の間を洗う

3．手の甲から指を組んで指の間を洗い、一緒に手の甲をこする。

 

4．指先を反対の手のひらの上でしっかりこすって洗う

5．親指を手で握ってねじるように洗う

 

6．両手首を洗う

手をふくときはペーパータオルを使います。その後、手をアルコール消毒します。

 

　風邪や感染症の予防には、手洗いが大切です。皆さんも、病気の予防には十分気を付けましょう！

<次の記事へ>　ヒブワクチンの供給停止について

<前の記事へ>　新年のご挨拶